امروزه اکثر دختران و بانوان برای داشتن اندامی زیبا به دنبال غذایی هستند که علاوه بر خوشمزگی، کالری زیادی نداشته و موجب چاقی نشود. به همین سبب در این مطلب از مجله بانوان صورتی‌ها طرز تهیه سالاد تن ماهی رژیمی که سالادی بسیار مقوی و در عین حال بسیار خوشمزه است را به صورت مرحله به مرحله برای شما آماده کرده‌ایم. امیدورایم این سالاد را تهیه کرده و در کنار خانواده نوش جان کنید.
آموزش پخت سالاد تن ماهی رژیمی
مواد لازم برای تهیه سالاد تن ماهی:
- تن ماهی: دو قوطی
- کنسرو سبزیجات(ذرت-نخود فرنگی-هویج): یک قوطی
- پیاز: یک عدد متوسط
- خیار شور: حدوداً ٢٠ تا ٣٠ عدد متوسط
- آبلیمو: به مقدار لازم
- فلفل سیاه: به مقدار لازم
طرز تهیه سالاد تن ماهی:
برای تهیه سالاد تن ماهی در ابتدا کنسرو تن‌ماهی را باز کنید و روغن تن‌ماهی را به طور کامل بگیرید.
بعد از این‌که روغن تن‌ماهی را گرفتید، پیاز را با استفاده از رنده و یا مخلوط کن خرد کرده و به تن‌ماهی بیافزایید.
سپس سبزیجات را به سالاد تن‌ماهی بیافزایید و مخلوط را هم بزنید.
بعد از افزودن سبزیجات به سالاد، خیار شور را نیز به صورت ریز خرد کرده به سالاد خود بایفزایید.
بعد از مخلوط کردن کامل مواد نوبت به اضافه کردن آبلیمو و فلفل و نمک می‌رسد که باید با توجه به ذائقه‌ی خود این مواد را به سالاد بیافزایید.
نکته مهم در طرز تهیه سالاد تن ماهی رژیمی: استفاده از لیموی تازه باعث خوشمزه‌تر شدن سالاد تن‌ماهی می‌شود.
در تهیه‌ی این سالاد می‌توانید از فلفل دلمه‌ای و دیگر سبزیجات استفاده کنید. رنگ فلفل دلمه‌ای به سالاد شما زیبایی می‌بخشد و اضافه کردن سبزیجات بخصوص مغز ساقه کرفس سالاد را خوشمزه‌تر می‌کند.
بعد از آماده شدن سالاد، سالاد را حدود نیم ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود و سپس با سبزیجات و لیموی تازه این سالاد خوشمزه و رژیمی را سرو کنید.
این سالاد خوشمزه در مهمانی‌های مختلف به عنوان پیش‌غذا و یا عصرانه می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
لینک منبع:
